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心の講座　体力をつける方法

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

本日の社会人講座では、「体力をつける方法」についてお話をしました。

そもそも体力って何だろう？

体力とは身体を動かすための基本的な身体能力のことで筋力・調整力・瞬発力・持久力が含まれるとのこと。

さらに体力は運動するための(行動体力）と健康に生活するための体力（防衛体力）に分けることができるそうです。

なので力がないとか、持久力がないことだけが体力ではないということです。

体力をつける体力がない場合はラジオ体操がおすすめだそうです。

まずは1回やりきることから始めると良いので、アフレッシュいわきでの朝の体操を本気で取り組む事から始めてみてはいかがでしょうか？

就労移行支援事業所アフレッシュいわきでは、自分らしく働きたいあなたを応援します。

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