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心の講座　泣いてスッキリ！

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

涙はストレス解消に大いに貢献しているようです。

涙には3つの役割があります。

１つ、基礎分泌の涙（目の表面を守る）

2つ、反射の涙（異物を流すため）

3つ、情動の涙（感動や悔しい出来事に直面したりして流す)

この情動の涙を流すと、共感脳が鍛えられセロトニンの分泌が活発になる。泣くことでストレスが消えやすい脳が作られるそうです。

なので泣きそうだと思った時は素直に泣いた方がストレスは減るようですよ。

おすすめは、感動できる映画やドラマをみて週末でもストレスと共に涙を流すと気持ちもリフレッシュして月曜日を迎えられそうですね。

スタッフおすすめは、映画クレヨンしんちゃんと、マディソン郡の橋です。

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