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心の講座　自律神経を整えて免疫力をアップする②

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

今日の心の講座では「自律神経を整えて免疫力をアップする②」についてお話をしました。

無意識のなかで、仕事や家事をしているときは胸式呼吸で交感神経を刺激し、リラックスして寝ているときなどは副交感神経を刺激する腹式呼吸になりやすいそうです。

つまり、免疫力をアップするためには、リラックスのカギとなる腹式呼吸がいいようです。

誰もが休むことなく無意識に行なっている呼吸。その方法次第で免疫力を高めることができるのだとしたら、是非活かしていきたいものですね。

利用者様と支援員数名で協力して作成していたペーパークラフト「マトリョーシカ」がついに完成しました。

一人ひとつをコツコツ作成したマトリョーシカ、並べてみると…

みんなで達成感を分かち合いました！

実際に入れる事もできます。

次は、利用者様や支援員で協力しながら超大作を予定しています。

楽しみにしていてくださいね。

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