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心の講座　睡眠の質を高める方法

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

人生の1/3は寝ている時間だからこそ、睡眠を大事にしたいと思うのは皆さん共通の悩みだと思います。

今日は睡眠の質を高める方法と対策についてお話をしました。

生活リズムを整えるのは基本ですが、正直そうなんだ～と思ったのが、普段の寝不足は寝だめしても解消しないそうです。

休日に寝だめする人いますか？と質問をすると、寝だめする人は全員支援員でした…。

生活リズムを乱さないようにとお話しているだけあって、利用者様は皆さんしっかりとできていました！

支援員は反省し、お休みの日も規則正しく生活していくように気を付けますね。