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心の講座　「緊張する」の対処法

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

緊張しやすいですか？と質問した際、多くの人が「緊張しやすいです」と答えられると思いますが、人生の大事な場面だったり、大勢の人の前で話をするとき、初めての人に会うときなど緊張は付き物ですよね。

緊張すると、伝えたいことがうまく伝えられないのではないかという怖い気持ちもあるとは思いますが、実は、ある程度の緊張があったほうがパフォーマンスは上がるようです。

とはいえ、少しでも緩和できるよう深呼吸をすると良いようです。

大きく息を吸って、その倍以上の時間をかけて吐く。

その他にも講座では対処法についてお話をしました。

面接などの大事な場面の前にぜひ試していきましょう。

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