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心の講座　アンガーマネージメント

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

今日の心の講座ではアンガーマネージメントを行ないました。

誰にでもある感情「怒り」

怒りとは「欲求の充足が阻止されたときに、阻止した対象に生じる感情」

つまり

自分が望んでいることを邪魔されたとき、邪魔した相手に向かうのが怒りの感情ということだそうです。

怒りは自然な感情で決して悪いことではありません。

ただ怒りで攻撃的になってしまい結果的に後悔することになってしまう場合があるので正しくアンガーマネージメントを身につける方が良いですよね。

今日は怒りのメカニズムからアンガーマネージメントのやり方まで説明をしました。

自分に余裕がなくなるとイライラしますが、そのイライラは余裕のない日常生活を見直す大事なサインと捉え、怒りの感情が湧いてくるときの気持ちは大切にしていきましょう。

大事なのは怒りを我慢したり相手を攻撃するのではなく、「あえて怒る」「怒らず伝える」などの選択肢を使い後悔しない行動がとれるようにできたら最高ですよね。

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