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心の講座　季節の変わり目の体調管理方法

こんにちは。

就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

まだ梅雨入りまえではありますが、雨が降ったり急に暑くなったり不安定な天候によって心身の調子を崩している方も多いのではないかと思います。

今日の心の講座ではそんな季節の変わり目の体調管理方法について講義を行ないました。

日光を浴びることで安心ホルモンのセロトニンが多く分泌されますが、梅雨時期の気候変動によりお日様を浴びる時間が減るので、セロトニンも減っちゃうということです。

体調管理方法として、

まず朝起きたらカーテンを開け朝日を浴びることやたんぱく質が多い食事をとること。

また、ツボを押す場所等を説明し実際に自分でツボを押したりしました。

などなど、簡単に取り入れられる方法を紹介したのでできそうなものは試してみてくださいね。

また、本日の制作訓練では

利用者様が吊るし雛の制作を開始しました。

今日の制作ではくくりざる。

猿を去るにかけた縁起物だそうです。

病が去る、災いが去る…という意味の無病息災のお守り。

猿に願いを込めて製作しました。

カラフルな生地のつるし雛。

とっても仕上がり楽しみです。

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