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心の講座　５月１１日

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

今日の心の講座では、「周りの目を気にしすぎてしまうとき」についてお話ししました。

周りの目を気にしすぎると、自分の意見が言いづらくなったり、周りに同調しようと気を遣いすぎたりして、心が疲れてしまいます。

周りの目が気になってしまう原因は「～しなきゃ」と心の中で自分を駆り立てる状態になるようです。

「～しなきゃ」という気持ちが働いているときは、「こうしないとあの人に怒られるかもな」「これをやったらあの人に悪口を言われるかもな」など、未来に対して意識が向いている状態です。

「～しなきゃ」と自分を駆り立てることで、一時的には傷つかずに済むかもしれませんが、少しずつでいいので「いま自分はどうしたいのか」という自分の現在の気持ちを見つめて、それに従って動くクセをつけていけるといいですね。

そして、今日は２日連続でいわき公園へのウォーキング。

天気が良いこともあり、池に棲む亀も甲羅干し日和だったようです。

昨日とは違う風景も発見できました。

次回も楽しみです！

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