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心の講座　３月１６日

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

今日の心の講座では、セロトニン神経活性化の重要性についてお話ししました。

みなさんは毎朝起床後にカーテンを開けていますか？

朝日を浴びることで活性化のスイッチが入るそうです。

目の網膜に光が入ることでセロトニン神経が活性化され、心身の安定や心の安らぎなどをもたらすそうです。

セロトニン活性化のためには、光であればなんでもいいわけではありません。

数字的に言うと2500～3000ルクスの光が必要ですが、蛍光灯では100～200ルクス程度しかないので、セロトニン活性化には足りない光量です。

やっぱりカーテンを開け朝日を浴びるのが簡単な方法のようですね。

 

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