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心の講座　３月９日

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

今日の心の講座では、「マインドフルネス」についてお話ししました。

マインドフルネスはストレスを軽減できる、疾病を予防できるとしてGoogle社などが取り入れて話題となりました。

瞑想トレーニングを応用したもので、「今この瞬間、経験していることに評価や判断をせず能動的に注意を向ける」ことを指すそうです。

瞑想というと特別なもののように感じるかもしれませんが、それだけではなく呼吸や姿勢・睡眠・食事といった日常の行動を一つひとつ改善することが「マインドフルに生きる」ということなんだそうです。

マインドフルに生き、疲れない脳を作るために１日の理想的な過ごし方を見つけていきたいですね。

就労移行支援事業所アフレッシュいわきでは、自分らしく働きたいあなたを応援します。

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