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心の講座　ついつい猫背になってしまう

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

本日の社会人講座では、「ついつい猫背になってしまう」というお話しをしました。

猫背には百害あって一利なし、これってたまに聞きますね。

単に見た目がしょんぼりしているだけならまだしも、健康にも明確に悪影響があります。

肩こり・首こり・腰痛の原因になることはもちろん、自然な状態の背骨に比べて神経が圧迫されるので内蔵機能まで悪くなってしまう可能性があるようです。

背骨を伸ばすとパフォーマンスが上がる、と言われても今の時代スマホやパソコンを使えば使うほど背中を丸めてしまいかねない…。

やはり意識して姿勢をよくする時間を増やすしかないですね。

スマホを使わない生活なんて難しいでしょうし。

背骨矯正のアクションとして、腹筋を使ってゆっくり呼吸することが有効のようです。

姿勢と普段の呼吸を意識するだけなら負担がそれほど少ないかもしれませんので試してみてくださいね。

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