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心の講座　イライラするとき

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

本日の心の講座では「イライラするとき」についてお話をしました。

怒りの感情がある時、自分の中に留めておけたらよいのですが周りの物や人にぶつけてしまったことはありませんか？

頭ではいけないことと分かってはいるけどどうにもやってしまうなんてことあるかもしれません。

物や人に当たってストレス発散！

できるかと思ったら、意外にも怒りが増幅し周囲に八つ当たりをして人に迷惑をかけてしまう。

また、物に当たることでこちらも怒りが増幅し今度は人に当たらずにはいられなくなる。

つまり無限ループに陥ってしまうそうです。

恐ろしい…

対処法としてはアンガーマネジメントを身に着けるのも1つではありますが、簡単な方法としてはブドウ糖を食べると良いとのことです。

是非バッグにブドウ糖を忍ばせてみてくださいね。

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