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栄養講座　「水」について

こんにちは。就労移行支援事業所アフレッシュいわきです。

本日の栄養講座では「水」についてお話をしました。

人間が生きていくために不可欠な水は、成人の場合体の約６０パーセントを占めています。

そのため水分を補給することは欠かせないことですが、１日にどのくらいの水を摂取していますか？と利用者様に聞いてみました。

500～600くらいと答えた方が半数くらいいらっしゃいましたが、正解は「1.5ℓ」。

この夏の暑さで水分補給というワードはよく聞かれますが、食事からも摂取できるとはいえなかなかの量に戸惑った方もいたのではないでしょうか。

水分補給にはお水以外にも向いている飲み物があります。

例えば麦茶やルイボスティーなどのカフェインが入っていないお茶、またスポーツドリンクも良いですがハイポトニック系の糖分が少ないものを選びましょう。

ジュースは糖分が多く、のどが渇いた時にごくごく飲むのはおすすめはできません。

上手に水分補給を行うために工夫をしていきましょうね。

 

 

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また、4月から模擬就労のプログラムが始まりました。

施設外就労(実習）では緊張感が強い。失敗するのが怖い。という方にも通い慣れている事業所内で職場の疑似体験をすることができるため安心です。

 

民間企業で就労経験があるスタッフが実際の仕事現場と同じように指示をもとに仕事の体験をするプログラムを提供することで、実際に仕事をすることを体感し、自分自身の課題を把握し改善することでができるように支援を行ないます。

模擬就労の見学・体験もできます。